Poslušaj: Leta sem mislil, da meditacija pomeni izprazniti um. Dokler nisem spoznal - pomeni ga napolniti z Bogom.
Meditacija je kot klic prijatelju. Samo ta prijatelj je vesolje. In vedno se oglasi.
Ko odprem oči, se še ne premaknem. Ležim in se zahvaljujem. Ne premišljeno. Samo čutim.
Zahvaljujem se za:
- Dihe, ki prihajajo brez mojega napora
- Posteljo, ki me drži toplo
- Srce, ki utripa zvesto
- Možnost novega dne - čistega, neopisanega
Moja izkušnja: Ko sem začel s to meditacijo, sem opazil, kako sem prej vstal - poln skrbi za dan. Zdaj vstanem poln radovednosti.
Sedem na rob postelje. Zaprem oči. Vdihnem globoko. In vprašam:
"Kaj je moj namen danes? Kako lahko služim danes?"
In čakam. Ne silim. Samo čakam.
Odgovori prihajajo:
- Kot beseda: "Prisotnost"
- Kot občutek: Toplota v prsih
- Kot podoba: Solnce, ki sije
- Kot spomin: Pogovor, ki ga moram imeti
Moja izkušnja: Včasih je odgovor "Počivaj". In se naučim, da je počitek tudi namen.
Položim roke na srce. Predstavljam si zeleno svetlobo, ki raste iz mojega srca.
Pošiljam ljubezen:
- Sebi: "Ljubim te, si varen"
- Moji družini: Poimenujem vsakega, pošljem ljubezen
- Mojim prijateljem: Vidim jih v svetlobi
- Ljudem, ki jih ne poznam: Vsi, ki jih srečam danes
- Zemlji: Modra krogla polna življenja
Moja izkušnja: Ko delam to meditacijo, se ljudje čudno odzivajo name. Kot da čutijo, da jih ljubim, še prej jih srečam.
Pred spanjem sedem za 5 minut. Ne premišljam dan. Samo:
Vprašam: "Kaj sem se danes naučil? Komu sem prinesel radost? Kje sem bil najbolj pristen?"
In se zahvalim: "Hvala za ta dan. Hvala za vse lekcije. Hvala za vse ljudi."
Potem si predstavljam, kako se dan razpusti v noč. Kot barve sončnega zahoda.
Niso me naredile "duhovnega". So me naredile prisotnega.
Ko sem prisotn, vidim čudeže:
- V barvi neba
- V smehu mojih hčera
- V okusu kave
- V toplini sonca
Moja izkušnja: Enkrat sem imel zelo težak dan. Vse je šlo narobe. In potem sem se spomnil na večerno meditacijo. In vprašal: "Kaj sem se danes naučil?" In odgovor je bil: "Naučil sem se, da lahko preživim tudi težak dan." In se je težak dan spremenil v močnega učitelja.
"Ne meditiraj, da bi postal boljši. Meditiraj, da bi se spomnil, da si že popoln."